Thứ 2: Salad nuôi dưỡng da tuyệt hảo

Nguyên liệu: Dâu tây, táo, chuối, sữa chua, mật ong.

Cách làm: Hoa quả rửa sạch, dâu tây và táo cắt miếng hạt lựu, chuối cắt thành lát nhỏ, sau đó trộn với sữa chua và cho thêm một thìa mật ong.

Hiệu quả: Dâu tây và táo rất giàu pectin, làm sạch dạ dày, chuối giúp nhuận tràng, điều trị táo bón, mật ong và sữa chua làm đẹp da. Món salad này sẽ giúp bạn có một làn da tuyệt hảo và đường tiêu hoá khoẻ mạnh.

Thứ 3: Tĩnh tâm với trà


Phương pháp: Cánh hoa hồng, hoa nhài, bạc hà phơi khô sau đó cho vào đun trong nước sôi 3-5 phút, dùng nước này để pha trà.

Hiệu quả: Hoa nhài có tác dụng giải độc chống viêm, bạc hà xoa dịu thần kinh, làm giảm stress, hoa hồng rất tốt cho vẻ đẹp của da.

Thứ 4: Thư giãn với liệu pháp tắm bồn


Phương pháp: Sau khi cắt lát chanh, cho vào máy xay sinh tố xay nát. Dùng gạc y tế bọc hỗn hợp này vào, thả vào nước tắm ấm. Sau đó hãy ngâm mình và thư giãn.

Hiệu quả: Chanh sẽ thâm nhập vào sâu lỗ chân lông lấy hết độc tố và chất bẩn dưới da, làm trắng da.

Thứ 5: Vận động


Mỗi ngày bỏ ra nửa giờ để chạy bộ để mồ hôi được thoát ra là một cách thải độc cực hiệu quả và đơn giản. Chạy bộ không chỉ tăng tốc độ tuần hoàn máu, thúc đẩy sự trao đổi chất, mà còn các độc tố bài tiết qua mồ hôi.

Thứ 6: Bữa tối nhiều rau quả


Nguyên liệu: Cà chua 1 quả, rau bina, gạo lứt, dầu olive, muối, nước tương, gia vị.

Cách làm: Vo sạch gạo, sau đó ngâm gạo một lúc và đem nấu.

Cho các nguyên liệu còn lại vào chảo dầu olive sôi, chao nhanh sau đó cho gạo lứt đã nấu vào chiên cùng, cuối cùng cho thêm chút xì dầu, gia vị vừa ăn.

Hiệu quả: Rau bina thúc đẩy sự trao đổi chất, nhuận tràng; gạo lứt rất giàu chất xơ thực vật tự nhiên, giúp tẩy ruột, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch.

Thứ 7: Massage


Massage với tinh dầu là cách giải phóng cơ thể ra khỏi mệt mỏi và làm cho làn da khôi phục vẻ đẹp mịn màng nuột nà.

Bạn có thể ra spa để thực hiện các liệu trình massage, nếu thực hiện ở nhà, hãy chọn tinh dầu bưởi, dầu hương thảo, tinh dầu từ cây thì là, tinh dầu oải hương.

Chủ Nhật: Ngày ăn chay


Một ngày nghỉ cũng là lúc bạn có thời gian chăm sóc cơ thể. Hãy thử ăn chay 1 tuần/lần để có vẻ đẹp khoẻ khoắn nhé.